Wir leben in einer Welt, die sich immer schneller zu drehen scheint. Es gibt kaum noch einen Unterschied zwischen Tag und Nacht, wir müssen immer leistungsfähiger werden, immer auf Zack sein. Das hinterläßt Spuren... wir schlafen nicht mehr, sind unruhig, können uns nicht mehr konzentrieren, gönnen uns keine Auszeit mehr.
Ich lade Dich daher zu einem Moment der Entspannung ein... wie Du ihn gestalten möchtest, überlasse ich ganz Dir...
Leidest Du unter Verspannungen, Kopfschmerzen oder dauerhaftem Streß? Dann ist es an der Zeit für eine Veränderung in Deinem Leben!
Bereits in den 1930er Jahren fand der Psychologe Edmund Jacobson heraus, dass die Patienten, die er als Psychologe betreute, meist unter enormen Ver- und Anspannungen litten. Seine Versuche, sie rasch in einen Entspannungszustand zu bringen, der ihnen eine Linderung der Beschwerden bringen sollte, scheiterten zunächst. Erst als er herausfand, dass eine kurze, noch höhere Anspannung Erfolg brachte, war er in der Lage, seinen Patienten zu helfen. Dies war die Geburtsstunde der Progressiven Muskelentspannung.
Bei der Progressiven Muskelentspannung (PME/PMR) handelt es sich also um ein Entspannungsverfahren, bei dem man über die Anspannung in einen phantastischen Zustand der Entspannung gelangt. Durch die physische erreicht man auch die psychische Entspannung. Ein beeindruckendes Erlebnis, welches leicht erlernbar ist. Eine gezielte Anleitung, einfache Übungen und eine ruhige Atmosphäre werden Dich in kurzer Zeit entspannen lassen. Schnell wirst Du erste Erfolge erleben können.
Ich empfehle diese Art der Entspannung für Kinder ab 8 Jahren und ganz besonders für Erwachsene.
Reise mit mir in ferne Länder, Orte, an denen Du noch nie warst, erlebe Geschichten, die das normale Leben im Hier und Jetzt meist nicht bietet - gehe mit mir auf eine Reise in die Tiefen Deiner Fantasie. In einer ruhigen Atmosphäre, in einem geschütztem Raum, ganz gemütlich eingekuschelt, lauschst Du meiner Fantasiegeschichte und träumst Dich mit Hilfe Deiner ganz eigenen Gedanken und Fantasie an besondere Orte. Ein toller Moment absoluter Entspannung.
Das Erlebnis der Fantasiegeschichte ist für nahezu alle Altersgruppen geeignet.
Hilfe zur Selbsthilfe - so könnte man das Autogene Training wohl bezeichnen. Johannes Schulz entwickelte dieses Entspannungstraining 1932 für alle, die endlich wieder einen entspannten Alltag erleben, einmal den Fuss vom Gas nehmen und zur Ruhe kommen wollen. Mit Hilfe sechs kleiner Zauberformeln gelangst Du in einen Zustand tiefer Entspannung und erlernst, diesen überall dort entstehen zu lassen, wo er gebraucht wird.
Ob Schwere, Wärme oder sogar Kälte, Dein Körper wird gerne mit Dir arbeiten und Du wirst ihn ganz neu erleben.
Das Autogene Training ist für jeden geeignet, der mehr Ruhe und Gelassenheit in sein Leben bringen möchte. Auch für Kinder sind die sechs Zauberformeln des Autogenen Trainings (in der kindgerechten Variante) sehr gut geeignet.